po przerwie

ok, w przerwie przed 3 cyklem i odpoczynkiem od kreatyny postanowiłem nic nie brać, po prostu trzymać dobrą michę i robić lżejsze treningi, a od początku 3 cyklu OGIEŃ! :) DZIĘKI ZA ODP, POZDRO

Dzięki za opinie chłopaczyny ;) Wracam po dłuższej przerwie na ciemną stronę mocy i chcę t-bola uderzyć zamiast serma po dłuższym podjadaniu mety z winem :) Tak chwalicie to spróbuję się tym podleczyć, zobaczymy jaki będzie efekt... Zdam relację...

planu nie zmienie pojade nim do konca wakacji ;) tym bardziej ze dobrze czuje ten plan i jako ze wracam do silowni po dosc dlugiej przerwie(2 lata) nie bede sie przeladowywal splitami na poczatku ;) a sorki 93 to Twoj rocznik? ;/ jak tak to sory, ale raczej chcialbym uzyskac odpowiedzi od kogos bardziej doswiadczonego ;] no chyba przekonasz mnie [...]

disco stare dzieje i poglady;-)zrób 1-12 enan/cypio 8-14 wino 3 środki dasz na kolejny cykl,po takiej przerwie na pewno ładnie cię to ruszy.

Cześć! Witam po krótkiej przerwie;) Mam nadzieje, ze ktos mi jeszcze odpowie. Ułozyłam nowy plan, mam nadieje, ze lepszy, troche mniej wegli, wiecej kalorii ( ciagle boje sie ze spozywam z malo kcal, bo na treningu pale ok. 500kcal). Bardzo prosze o ewentualne poprawki;) 7;00 50 g platkow owsianych 3 jaja banan 100g olej z pestek winogron 10g [...]

[...] zamazana, a teraz nie będę robił bo już późno :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/439b56295cc04189b4c5e361461a22d4.jpg Wiek : 33 Waga : 93 Wzrost : 184 Staż treningowy: po długiej przerwie regularnie od 6 miesięcy. Obwód pasa : 95 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia + areoby (roweek, orbitrek, [...]

Nawet tydzień przerwy jest odczuwalny. Wygląd ten sam ale jakoś już takiej mocy nie ma na treningu. Tak jak robię 6 powtórzeń danym ciężarem bez problemu, tak po tygodniowej przerwie już tak lekko nie wchodzi ta samą ilość powtórzeń. Z tego co czytałem to po około miesiącu bez treningu zaczynaja się większe spadki. Też swoją drogą wiele zależy od [...]

jak wracasz po tak długiej przerwie to zacznij od ACT

2 lata z przerwa 4 miesieczna. Jest sens po takiej przerwie kreatyne brac?

Beta alanina, complex witamin, d3, c, b complex, zma, bcaa Ciężko coś doradzić bo nic o Tobie nie wiadomo. Po za tym po takiej przerwie suple nie potrzebne oprócz witamin

[...] sam nie wiem.Mi najbardziej zalezy na regeneracji bo chce duzo trenowac. Jesli chodzi o diete i te wyliczenia to u mnie ona nie ma sensu bo czesto zjem pol obiadu , na przerwie w szkole zjem cos tu cos tam i juz tak raz probowalem i nie wychodzilo.Lepiej dla mnie byloby posegregowac produkty wedlug wartosci odzywczych ktore powinienem jesc. [...]

Może spróbowałbyś HST? Zarówno dobry do łapania masy w szybkim tempie np. po dłuższej przerwie jak i przy paleniu tłuszczu.

No wlasnie ja mialem w pierwszym jakies 7.5-10 kg, w drugim (po 2 miesiecznej przerwie od hst) tylko 2.5 kg, a teraz nie robilem rok i jutro koncze 15tki, ciekawe czy te przyrosty w kolejnych HST sa nizsze dlatego, ze sie robi jeden po drugim. Szczerze licze min na jakies 5 kg, max 7.5, zobaczymy jutro koncze 15tki.

Po takiej przerwie dorzucił bym jeszcze z 8 środków, można powiedzieć że zaczynasz przygodę z saa od nowa wymiary przedszkolne a cykl jak mr. O Na kolejny cykl co? Jak zaczniesz od testa npp i metki to później aby cię klepal dalej bold z testem to min po gramie obu musisz dać Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-10-03 07:22:59

ćwiczysz znów po jakiejś przerwie??

Wszystko zależy od michy więc nawet po propie może się zalać %-) Po takiej przerwie wszystko go porobi

masz racje,ze sex przed czy po meczu(a moze w przerwie ) jest sprawą idndywidualną.jedni muszą przed meczem innym to tylko przeszkadza.sprubój obie mozliwosci i zobaczysz co jest dls ciebie lepsze

tak,po takiej przerwie spokojnie dadzą rade

Jeżeli chcesz sie pozbyc tego smalcu to tak. Jeżeli zaczynasz dopiero ćwiczyć ułóż sobie dietę na "0" wykonuj trening siłowy i po daj areoby. Dodatnim bilansem się tego nie pozbędziesz. Ja po bardzo długiej przerwie objołem taką strategie i jest ok tylko brzuch mi stoi w miejscu.

nigdy po miesięcznej przerwie nie można ruszyć ostro. A dlaczego to dowiesz się w moim podpisie w treningu po wakacjach. Pozdrawiam